4月30日,庆祝大会上方阵表演(yǎn )。黄兴鸿 摄
很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松,身(shēn )体更轻盈,心情也有所改善(shàn )。这是因为运动后,脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生(🎹)快感。而且长(🐁)期(qī )运动也(🌫)会对大脑产(🚂)生积极正面(🍵)的影响。英国(🕹)一项长达10年(🥍),针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长(zhǎng ),有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。
来源(yuán ):人民日报 【来自国(guó )新办新闻发布会的报道】
支教六年
两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动(🗞)员的大(dà )腿(💩)肌肉横断扫(🚥)描图,和74岁久(😳)坐老人的大(🍞)腿肌肉横断(🦔)扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比(bǐ ),大腿肌肉含量明显流失很(hěn )多,皮下脂肪更多。
假(jiǎ )期在家越躺越累?
一个(gè )穴位:足三里
坚持运动(dòng )和不运动的人,
需要(🏄)注(zhù )意的是(💘),当归有活血(🏑)功效,孕产妇(⛹)和月经量特(⛔)别大的女性(🗃)要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食用。
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