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最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之(⛴)一。失(shī )眠或睡眠不足(🧠)与肥胖的关联已经得(🎷)到学(xué )界的广泛认可(🈸)。同时，失眠和睡眠不足(🔏)会(huì )引起白天精力不(📌)足，运动意愿下降，进一(💆)步促进肥胖。
-轻体力活动女性大约(yuē )需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭(fàn )。如果运动较多，可以再加量。
安(ān )祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平(píng )台要(⚡)从“单边保护”向“生态重(🌦)构”转(zhuǎn )变，平衡消费者(🏣)和商家利益，通过技术(🕒)驱(qū )动治理升级、精(🐯)细化管理，构建“保护合(🥡)理权益、遏制恶意行(🤵)为、促进公平交易(yì )”的平台新生态。
当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会(huì )议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计(jì )英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行(😨)也将作出利率决定。另(👱)外，本周美国网(wǎng )约车(🎻)服务运营商优步、华(👷)特迪士尼和丹麦药企(📦)诺和诺德等公司都将(🐍)公布最新财报(bào )。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(jiāng )参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
有(👹)流行病学研究发现，摄(💦)入更多的优质(zhì )碳水(🐿)化合物，与睡眠质量不(⬆)佳的可能性降低相关(⚡)[2]。也有研究提示，中国北(🌱)方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和(🎣)睡眠质量[4]。
有些朋(🕢)友夜间频(pín )繁惊醒或(⏬)噩梦，有可能是由于碳(🌜)水化合物摄入过少，肝(🔌)糖原不足，导致夜间血(😉)糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。
消费者刘云(yún )告诉记者，自己之前在某平台网购了一(yī )把电锯，因为使用(🏦)问题和售后客服进行(🚫)沟(gōu )通时，客服服务态(⏬)度较差，在聊天界面(mià(🏈)n )投诉时，平台自动触发(🦁)仅退款的弹窗，询(xún )问(🕖)是否需要仅退款。“我是想就客服服务(wù )态度的问题向平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。
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