剧情简介
但是(shì )，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床(chuá(💐)ng )垫(🔕)、(🍫)枕(😅)头(🧓)，甚至每天坚持运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒来就再(zài )难入睡。
“用(yòng )最接地气(👅)的(🍀)方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么(me )时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看(kàn )来，若能帮助年轻人找到价值(🔥)和(➡)归(🦑)属(🎐)感(📌)，这个(gè )城市才能留住他们(men )的心。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重(😪)，从而影响睡眠质量。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。
不吃主食或吃得太少
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