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剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来(lái )说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(🕷)对神(🥎)经系(❕)统的(🃏)兴奋(🎰)(fèn )和(🎢)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
气血充足：头发乌黑(hēi )、浓密、柔顺。
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
为传承中华优秀(xiù )传统文化，培育和践行社会主义核心价值观，五粮液携手中央(🌵)广播(🚏)电视(🖥)(shì )总(🙅)台，于(🚙)4月28日(💏)联合举办大型文化节目《礼仪中国》开机启动仪式暨五(wǔ )粮(liáng )液新品发布会。活动期间，五粮液部分新品将同步登陆总台“央央好(hǎo )物(wù )”电商平台及五粮液官方旗舰店，开启线上首发，打造“品牌传播+销(xiāo )售(shòu )转化”一体化营销新模式，进一步深化双方战略合作成果。
走进(jìn )中(🚯)药材(🏯)种植(🗽)基地(😁)，工人(♏)们正(❗)熟练(🎍)地施肥、挖排水沟。“在这里每年能(néng )挣(zhèng )五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁(suì )的潘江海笑着告诉记者。
如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听(tīng )每(měi )一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光(guāng )，散落在各行各业各个(🦄)角落(🕓)。微光(🔔)聚集(😓)起来(😳)，就是(👥)一把火炬，散发着温(wēn )暖的光亮。”
3 坚持运动的人，心肺功能更好
7 坚持运动的人，代(dài )谢功能更好
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(rén )大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更(🌰)少；(🍊)久坐(🈸)的人(👯)与之(🐮)相比(😍)，大腿肌肉(ròu )含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
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