剧情简介
反而不利于瘦身
虽然富(fù )含蛋白(🎻)质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适(💔)得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡眠。
少吃主食只能短期变(🙀)瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重。
同时，北京(✂)交通部门充分利用握手机制，与重点站(zhàn )区、铁路、民航等部门密切共享客(kè )流数据，加强会商研(👰)判，及(jí )时动态掌握夜间抵京客流预测，精(jīng )准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接(🕥)，全力(lì )保障夜间大客流优先通过地铁疏散。
很多网友亲身体验：
很多人因为想控糖，晚上(🤛)严格(gé )限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的(🤗)(de )血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
在主食过少时(shí(🔅) )，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋(🏂)白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(🔆)。
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