光速m3u8
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剧情简介
立夏时节，正是南国荔枝渐次成熟的好时光。从(⛺)“日啖荔枝三百(🖥)颗，不辞长作岭南人”的诗句中，足见人们对荔枝的喜爱之情。
立夏前后(hòu )，正是桑葚成(ché(🦃)ng )熟的季节。它(tā(💬) )酸甜可口，带(dài )着天然野趣和(hé )清香，还富含(hán )花青素、维生素C等营养物质(⏬)。不少地方的朋(🔨)友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富。
夏天(🥣)的水果“C 位”，西瓜(😠)当之无愧！在炎炎夏日，切开一个冰镇西瓜，那清脆的“咔嚓”声，光(guāng )是听着就让人(rén )倍感清凉(🏋)。
甜瓜：立(🔵)夏(xià )时节的清爽甜(tián )香
立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动(🤼)。应选择散步、(🕋)慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要(🔔)注意什么？
(👯) 中国工程院院士 张伯礼：利用酷(kù )暑不想吃东西(xī )快速降体重，对人是有伤害(hài )的。减(⌚)肥调控(kòng )饮食(🏘)是一个方(fāng )面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。仅仅靠(🚼)不吃饭来减肥(🌶)，对身体健康是不利的。
立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢(📦)跑、打太极拳(🎚)等慢节奏的有氧(yǎng )运动，时间不(bú )宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身(shēn )还要注意什么(🧕)(me )？
中国工(🏰)程院院士 张伯礼：这也是个误区。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是(🖼)不能大量喝，不(🕳)能经常喝，尤其大量喝对人是有伤害的。啤酒里面含有酒精，它也是高热量的，喝完啤酒后(hò(🤢)u )往往口腔更干(💚)(gàn )，浑身有热乎(hū )乎的感觉，并(bìng )不觉得清爽。同时喝冰镇啤(pí )酒对消化系统(⛽)(tǒng )也不好，所以(🦖)长期大量饮用(㊗)冰镇啤酒对人是有害的。
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