剧情简介
失眠，已经成为现代人(👵)最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(🐙)福感的原因之一。对很多人来说，只要(🔸)能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。
今年，她接连策划了几(🚸)场城市青春品牌活动，宠物音乐节上(😺)，年轻人可以带着猫狗放声歌唱(chàng )；咖啡音乐(lè )节中，年轻(qīng )人盘坐街头，享(🚇)受松弛感十足的民谣之夜。
恢复(💯)正常主食量之后，不仅体力精力变好，情(🏭)绪更稳定，心情更(gèng )愉快，体重(chóng )更稳(♈)定，增(zēng )加运动之后(hòu )还会变瘦。
(💮)-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🍉)的可能原因之一
首先，蛋白质有(🚇)较高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利于(🛌)安静入眠。
必须说明，吃够主食，绝(🐆)不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养(yǎng )价值很低的(🛡)(de )淀粉食品。
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