剧情简介
(🐯)少(🕢)吃(🖱)主(😳)(zhǔ(🥖) )食(🐎)只(🍻)能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(mián )越来越严重。
虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠(🎒)。
(🙍) (😿)此(🛵)外(🌟)，主(😅)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
这叫“早醒”，被定义为比预期(qī )起床的时间提前 30 分钟以上。
“让年(nián )轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的(de )变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发(fā )生。
不吃主食或吃太少
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