剧情简介
5月1日，长江海(😐)事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江(jiāng )海事局供图
适当的运动(dò(🐕)ng )，有助改善睡眠(⚓)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(✔)于常常失眠的(😂)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(🏬)者若能坚持跑(🥃)跑步、做做(zuò )操、练练太极(jí )拳等，经过一(yī )段时间的体育运(🖊)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢(huī )复正常的睡眠(mián )建立良好(🈶)循环，从而可以(Ⓜ)从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
看似休息(🥃)实则伤气血的(🃏)行为
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(🏎)、久(jiǔ )坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动(dòng )，其实很伤气(qì )血。
朱超(🌫)敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公(gōng )休，孩子去上(shàng )学，老公去上班，我在家也(💙)没事。我就可期(⚽)盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次(🕎)小小的旅行，最(😗)起码出去放松了一下。
除了上课，朱超敬还和(hé )学校配合，积(🐵)(jī )极为学生创造(zào )展示自我的舞(wǔ )台，每次准备演出，她都忙前(🎛)忙后，乐此不疲。
“对我来说，劳模精神，就(jiù )是在面对10万英文单词的压机说明书时去熬夜，是在(🚸)突破专业技术(🧘)难关时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调(🌏)试时在10公里长(🛬)的管道系统上来回巡检。”叶林伟(wěi )干劲满满，“我希望今后能(néng )不(🙋)断创新突破(pò )，做出更多重大技术装备研究成果。”
朱超敬：(💼)调完琴之后，他正在教室上(shàng )课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正(⛷)在上课，我就跟(🖕)梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课(😡)。
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