剧情简介
少吃主食(shí )只能短期变瘦，此后很难再减(💃)，稍(shāo )微多吃一点就会反弹(🎹)，而情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠越来越严重(🖍)。
近日，公安机关网安部(🚖)门就处理了(le )一起因非法获取公民个人信(🥡)息被依法处罚的案件，一起(❎)来看看案件经过。
第三方面，少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖。
(✖)很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低(🍏)血糖，次日早上的空腹(fù )血(🥐)糖水平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也(🍳)会增大。前一天晚上吃够主(♌)(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
膳食指南的建议是：轻(🏖)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉(🌗)米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、(🏙)鹰嘴豆等食材都算粮食(shí(🥒) ))。这是指烹调前的干重。
经查(chá )，该公司(🍷)为推销产品，存在以非法(fǎ(🥋) )方式获取个人信息的行为。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🈶)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄(❄)糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
(⛽)如果有以上情(qíng )况，建议思(👋)考一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得(👖)太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或(🏪)不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(✖)健品难以改善的，而是需要把无糖无(wú )油的主食吃够。
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