剧情简介
- 少吃主食不等(děng )于能有效控糖
(🚔)出(chū )租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保(bǎ(😯)o )点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调度和网约车平台重(🏯)点场站倾斜派(🗜)单等手段。
有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有(🎁)可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🏆)致夜间血糖(tá(🎞)ng )偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升(👐)高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。
虽然(🚠)有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(➿)已经有多项研(🌗)究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡(🌶)眠连续性和睡眠阶段之间有关。
- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控(🕔)糖
我认为还(hái )有两个可能原因：
吃多少(🦄)主食才算够？
如果是这种情况，建议你思考一(yī )下有没有以(⛎)下这个导(dǎo )致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(💮)晚餐少吃或不(🛫)吃主食(shí )。
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