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2023年一项发表在《科学报(👸)告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善(🚐)皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(🕓)低，具体(🚠)表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(🐵)性和(hé )紧致(zhì )度，这些(xiē )都是(shì )皮肤(fū )重新焕发活力的标(📓)志。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🛂)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(🍕)睡眠有(😾)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🦊)、练练(💃)太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(shén )经系(xì )统的(🗂)(de )兴奋(fèn )和抑(yì )制过(guò )程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正(👠)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(♓)睡眠质量。
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“5月3日有万人下河捉鱼活动，我(🐎)带家人(😷)一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹(🦎)介绍，从她家到孟连县城，特别便(biàn )捷。
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