剧情简介
经典粤剧《南(🍘)唐李(lǐ )后主(zhǔ )》在广州(🧣)江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
在李(lǐ )萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己(🍸)更没有理由推脱(tuō )。“在(🍽)身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上(shàng )了手中的工(🌖)作，有时候会听到邻里(🔅)街坊骄傲地念叨，咱们(men )胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜(mì )的吐(tǔ )槽(😤)，让我更感到自己的工(🥉)作有价值。”她坦言。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú(🥛) )，和74岁久坐老人的大腿(⬛)肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含量明显(🧀)更多，皮下脂肪更少；(💏)久(jiǔ )坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多(duō )。
3 睡前泡脚(🙄)出大汗
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适当的运动，有(🍋)助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对(👯)于常常失眠的(de )人来(lá(📯)i )说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太(🚑)极拳等，经过一段时间(🕕)的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🥠)节(jiē )作用，为恢复正常(🎋)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。
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