其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大,就会想办(bàn )法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅(📩)额外消(🖤)耗(hào )B族(😻)维生素(🥌)和能量(🚀),而且会(🦗)加重肝(👨)脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。
所以,加(jiā )肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入(rù )。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更低,更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感性。
- 蛋白质(💴)、脂肪(📟)含量高(🚱)的食物(🌔)消化速(🐠)度慢,加(🦎)重夜间胃肠消化负(fù )担,从而影响睡眠质量。
其实,合理吃主食有利于预防肥胖(pàng ),不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。
这两天,一场前所未有的“天坑”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演,为游客带来了一场自然奇观与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的(🦅)视听盛(🌉)宴。地质(🧐)奇观与(❗)交响音(🦏)乐的碰(🍞)撞,解(jiě )锁了假期新玩法,也让众(zhòng )多游客沉浸其中。 央视网消息:“五一”假期,位于北京(jīng )房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(kè )们青睐,假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来,我们(men )跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘(🗯)。
作(😒)为北京(🈴)地区最(🗽)大的串(🐓)(chuàn )珠式(💧)水平溶洞,北京的另(lìng )一处溶洞——云水洞全长613米,形成于4亿(yì )至10亿年前,其6个洞厅内,石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各(gè )类沉积物一应俱全,假日(rì )期间游客量也在逐步上升。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者(zhě ) 供图)
- 少吃主食不等于能变瘦
在(📫)银行贵(🍫)金属交(🌜)易平台(🚚)上,投资(🥥)金条甚(🍻)至一度出现断(duàn )货情况,目前工商银行、建设银行的部(bù )分规格的投资金条库存也(yě )已告急。例如,截至发稿,工商银行20g如(rú )意金条库存87套,200g仅剩14套。
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