剧情简介
在主食过(🗾)少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡(🏎)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下(🚘)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🌵)多不多等问题了。营养均衡(héng )才能获得最(🛄)好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。
近(jìn )年来，中国船舶制造业正加速向绿色化(🏁)、智能(🗞)化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场(🈁)中逐步占据主(zhǔ )导地位。大连港湾海关以(⛏)(yǐ )企业发展需求为导向，积(jī )极推动加工(gōng )贸(🥗)易便利化政策落地见效。
目前，由共同(📛)民主党总统候选人李(lǐ )在明、国民力量(🏩)党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩(hán )德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多(🔵)方竞选格局初步形成。
消费者刘云告(⛹)诉记者，自己之前(qián )在某平台网购了一把(✨)电锯(jù )，因为使用问题和售后客(kè )服进行沟通(🌋)(tōng )时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉(🏦)时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否(🌄)需要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服(fú )务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(🕑)为何触发了仅退款功能。”刘云说。
有流(🥃)行(háng )病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳(jiā )的可能(❎)性降低(💷)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🚐)的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联(🈳)[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(🤽)物相比，能非常有效地提升入睡效果和(hé(🌓) )睡眠质量[4]。
有利于预(yù )防失眠
可能有人会问(wèn )：吃淀粉食物有利预防(🤳)失眠，其(🛎)中的科学道理是什么呢？
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