剧情简介
让孩子们享受音乐的乐趣
人到了一定年龄肌肉开始流失，到(dào )了老年明显运(🤝)动能力下降，腿(🎱)脚不(bú )利索，而(👌)坚持运动的人(🍾)则肌肉状态(tà(🐄)i )更好。曾有运动专家分享了“坚持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。
“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思(👼)是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏(👇)欠。而熬夜刷手(🚆)机(jī )更耗气血(📪)，中医讲“久视伤(🐀)血”，熬夜刷手机(🍳)消耗的不只是(🥈)电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
工人在中药材种(zhǒng )植基地施肥。(受访者 供图)
现(⛵)在，每周一次的音乐课，成了朱老师和(hé )孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这(zhè )段美妙的音乐旅程，不会画上休止(zhǐ )符(🐚)。
聚餐时免(🕔)不了小酌几杯(🤥)。长期过量饮酒(🧕)会影响气血流(➰)动，易(yì )导致阴阳失调。
假期在家越躺越累？
6 坚持运动的人，睡眠质量更(gèng )好
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼(💇)吸均匀，可以睡到自然醒。
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