剧情简介
此外，主(🧙)食吃得太少不(🤚)好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
一是适度的淀粉(🎼)类食物能(néng )帮(🏘)助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(🐋)化合物摄入过(🏮)少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖(🕍)偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力(🍤)激素水平，使人(🏤)容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
吃多少主食才算够？
第四(sì )，在(🌊)(zài )动物实验中(🛀)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🛅)血清素和褪(tuì(Ⓜ) )黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中(🌛)性氨基酸进入(😓)肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所(🍗)(suǒ )以胰岛素分(🙁)泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(👤)研究证实(shí )，晚(💂)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。
黄金(📶)交易拥挤了吗(🏦)？
黄金交易拥挤(jǐ )了吗？
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可(🏜)能引起夜间低(🤜)血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🏧)(zhǔ )食之后，第二(🖥)天反而会看到血糖水平更为稳定。
黄金(jīn )高位急跌，白银铂金“替代效应(💏)”显现
4月以(🍳)来，在地(dì )缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤(dùn )金潮(cháo )”等多重因素推动下(🐺)，黄金价格快速(🍯)攀升，黄金市场(chǎng )交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(jǐ )？
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