剧情简介
其次，蛋(🗺)白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速(sù )度慢，使夜间(🦄)胃肠消化负担加重，从而影(💻)响睡眠质量。
- 少吃主食不(bú )等于能有(yǒu )效控糖(🍎)
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(👞))中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(🍴)快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在(🔶)限制膳食碳水化(😏)合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发(fā )生改变，宝贵的(🛹)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
首先，蛋白质(zhì )有较高的(de )食物热效应，并(🥂)使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安(🐀)静入(rù )眠。
为什么不吃主食吃得太少反而不利(🌍)于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(de )。
其实，合(🚴)理吃主食有利于(👪)预防肥胖(pàng )，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦(🏥)身。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发(✡)(fā )胖的可能原因之一。失眠(🌁)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fà(🚫)n )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(🏫)动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。
二要推动和平(🔎)解决争端。践行(háng )共同、综(zōng )合、合作、可持续的安全观，坚持以和(♎)平手段化解争端分歧。中方愿与(yǔ )国际社会(huì )特别(👀)是金砖国家一道，汇聚政治(🏅)解决乌克兰危机的国际共识，为实现真(zhēn )正的和平(🏞)继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国(🐷)家认可的加沙恢复和(hé )重建计划，坚定支持“巴人治(🎁)巴”，国际(jì )社会应以(yǐ )更大力度支持巴勒斯坦独立建国。
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