剧情简介
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很多人一想(💖)到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运动”。其实越来(lái )越多研究(jiū )发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
很多人锻炼(🆕)后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🌁)轻(qīng )盈，心情也有(🎟)所改善。这是因(🍿)为运动后，脑细胞(💅)分泌的“内啡肽(👱)”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面的影(yǐng )响。英国(guó )一项长达(dá )10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(🕠)律地运动锻炼可以防止认知能(❄)力下降。
心(xīn )肺功能好(hǎo )的(💛)人，患慢性疾病如(🕤)冠心病、慢阻(🦀)肺的概率也会比较低。
周至(🏵)县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到(dào )三楼的音(yīn )乐教室，我给同学(xué )们介绍了(le )朱老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进(⚓)课堂，到最后结束，整个课堂朱老(👐)师和大家互动(dòng )特别多。
《南(➕)唐李后主》剧照。广(🍓)州粤剧院 供图(🎞)
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