好吃的(🔛)肉(🛡)类(🀄)基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又(yòu )香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加(🚴)(jiā(🔍) )“浓(🥠)郁(yù )感”“醇厚感”。
膳食指南的建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(😃)藜(🆖)麦(🐔)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都(dōu )算粮食)。这是指烹调前的干重。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
面对“仅退款(kuǎn )”规(🙈)则(🎯)带(🕜)来的诸多问题,如何打造良性健康的平台生态,成为电商行业健康发展面临的重(chóng )要课题(tí )。
其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期而(🛤)言(🤵)也(🌚)是(🎴)有利于预防肥胖的(de )。
恢复正常主食量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳定,增加(jiā )运动之(zhī )后还会变瘦。
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