其次(⬇),蛋(dàn )白质、脂(⏱)肪含量高的食物(wù )消化速度慢,使夜间胃肠(cháng )消化负担加重,从而影响睡眠质量(🗳)。
有利于预(🍜)防失眠?
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食(shí ),但这样做可能引起夜间(🎩)(jiān )低血糖,次日(🕐)早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🐨)食之后,第(dì )二(🚺)天反而会看到(🎌)血糖水平(píng )更为稳定。
好吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉(😀)一定会“柴”。柔嫩(🛍)多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的(de )。何况,很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少(⬅)糖,以增加(jiā )“浓(📺)郁感”“醇厚感”。
近日,公安机关网安部门就处理了一起因非法获(huò )取公民个人(🌘)信息被依法处(🥔)(chù )罚的案件,一起来看看案(àn )件经过。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维(🕟)持血糖稳定(dì(♋)ng ),身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄糖,导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重,也可(kě(🙋) )能会影响睡眠(😠)的质量。
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为(wéi )了维持血糖稳定(💪),身体不(bú )得不(🦎)拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
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