剧情简介
(➡) 最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也(🔱)是促进发胖的可能原因之一(📤)。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已(🚲)经得到学界的广泛认可。同时(📅)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🗼)足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。
有些朋友夜间频繁惊醒(😒)或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🐍)间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压(🗯)力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🈷)以再次入(rù )睡。
对此，李鸣(🔅)涛建议，一方面，要出台规范措施对不(👩)合(hé )理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按(àn )照相(💸)关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的(de )公平性。也可引入(👝)社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理(🥂)措施，发挥行业自律、社会监督(dū )机(👶)制的作用。另一方面，加强对建(🙅)设良性健康电商平台生态的(de )引导，鼓(🅾)励平台主动投入加大技术、数据、资源等方(fāng )面的赋能服务，让(📹)平台贡献更多的社会经济价值。
第六，适度的淀粉类食物能帮(🐣)助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。
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(🛢)在主食过少的时候，增加主食(🈹)的量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体(😭)代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够(🕑)不够，蔬菜品种多不(bú )多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好(💪)的生命质量，包括睡(shuì )眠质量。
- 少吃主食不等于能有效控糖
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《我与舅妈》常见问题
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