剧情简介
假期里，你有没有赖(🈁)床、(🏈)玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(jiǔ )躺不动(🌙)，其实很伤气血。
经常运动的人关节面软骨和骨密度(👂)(dù )的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊(✨)(náng )和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加(jiā )关节的稳固性(💨)和灵活性。
“一夕不卧，百日不复”，意思是(shì )如果一晚上不睡(🛸)觉，对(✈)身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(🥕)会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗(👢)气血(💱)，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不只是电量，还有你的气(🔽)血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。
不妨试试(🐹)这3招！
一个穴位(wèi )：足三里
梦想无远弗届，时代广阔(🦁)(kuò )无垠。身处强国建(jiàn )设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正(📕)是青年人大显身手的时候。
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