剧情简介
怎么判断自己是否气血充足？
适(shì )当的运动，有(♓)助改善睡眠。中国医药(🤶)科技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(🆚)来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操(🤷)、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系(📦)统的兴奋和(hé )抑制过(⛄)程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循(🔸)环，从而可以从根本(bě(🏉)n )上消除失眠，提高睡眠质量。
两张照片分别为70岁铁人三(🍓)项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(💶)肌(jī )肉横断扫描图。可(💘)以看出，坚持运动的人(rén )大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(🐖)更少；久坐的人与之(🍇)相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。
《南(⏲)唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
你(nǐ )可能不是懒，而是气血不足
2 坚持运(🍩)动(dòng )的人，肌肉质量更好
恳谈会由四川省(shěng )贸促会、(🧤)日本贸易振兴机构成(😛)都代表处、日中经济协会成都事务所、成都日本商工(gō(🏂)ng )俱乐部共同主办。此次(⏳)会议旨在深化川日(rì )经贸合作，借助世博会“大展示、大交(🤜)流、大合作、大发展”高能级平台，展示四川机遇，倾听日资企业心声，帮助(zhù )日资(📶)企业释疑解惑、纾困解难，促进更多(duō )日资企业在川稳定(⏰)经营、来川投资兴业(🗾)。
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