剧情简介
朱超敬：我肉(ròu )眼可见(jiàn )，有很多孩子刚开始比较内向，接触了(🤘)音乐之后，我(🚥)觉得蛮有效(🍎)果的，能提高他的兴趣爱好(hǎo )，也可(kě )以改变一下他的性格。
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年(nián )累月(🚬)地坚持下去(😏)，你一定会拥(🍔)有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
坚持运动的人骨骼、关节(🍣)都会比从不(🚌)运动的人更(🛬)好。经(jīng )常运动(dòng )可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规(guī )则、整(zhěng )齐。随着骨形态结(⛱)构的良好变(🍮)化，骨的抗折(🌅)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大(dà )幅提高(gāo )。
每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课(🥞)的日子。
(✝)心脏是全身(📗)血(xuè )液循环(huán )的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(gǎi )善肺的(de )顺应性，增强肺功能及肺(💆)局部的抵抗(🌒)力等，还可以(🚢)使心脏搏动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵(bèng )血的节(jiē )律和效率，减少心血管疾病的发作。
适当的运动，有助改善睡(🏔)眠。中国医药(🌧)科技(jì )出版(🤵)社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🕸)练练太极拳(👪)等，经过一段(🚘)时间的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(⏫)以从根本(bě(🕦)n )上消除(chú )失(🈁)眠，提高睡眠(🔘)质量。
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