剧情简介
1 休(xiū )息日久卧
起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉(yù )为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作(zuò )有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
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建议：(😌)休息(xī )日尽量不(📳)要一直躺着，适当(🍟)站起来活动活动(🐞)。平时也不要(yào )久(🕦)坐，连续静坐不要(🍖)超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。
假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？中(zhōng )医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动(dòng )，其(qí )实很伤气血。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活(❌)动活动。平时也不(🏿)要久坐，连续静坐(💸)不要超(chāo )过50分钟(⏮)，中途可以站起来(🤶)接杯水，活动活动(🔬)身体。
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《宝书网》常见问题
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