(📨)(央视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
(👘) 第(🐿)三方面,少吃(chī )主食不等于能(🎀)有(yǒu )效控糖。
首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人(rén )容易兴奋,所以(🌏)过多(🚟)的蛋白质食物并不利于安静入眠。
虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也(🔶)是有帮(bāng )助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(🚡)白质(🛐),而适度摄入淀粉(fěn )类食品,更(🤡)有利于“安神”和睡眠,我找到了以下可能的(de )科学原因,与大家分享和讨论。
(🤗)我认(👌)为还有两个可能原(yuán )因:
-少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
作为(wéi )“化(💽)缘高(🛹)手”,资源整合是邵菲的强项:琴行提供免费舞台,企业赞助音响(xiǎng )设备,甚至(🌿)社区(qū )居民群都成了活动宣传平(✋)台。一场音乐节成本不过万元,却能撬动整个社区的文化活力。
为什么不(😂)吃主(🍢)食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢?其中当然是有科学道理的。
但是,无论吃什么(me )“安眠”保健品(pǐn ),无论(🌺)换什(🌛)么床垫、枕头,甚至每天坚持运动,躺在床上还(hái )是辗转反侧,或(huò )者夜醒频(🖱)频,或者凌晨醒来就再难入睡。
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