剧情简介
5 坚持运动的人，骨骼(gé )关节更好
起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦，被誉为(wéi )“千年长寿操”。八段锦中的(de )“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤(🔸)气血的。气(🍏)随津(jīn )伤(🛐)，津和汗是(🥍)同源的，如(🐷)果出(chū )汗(🤢)过多，津血随着外泄，气也(yě )会随着津液外泄，就容易造成(chéng )气血不足。
假期里，你有(yǒu )没有赖床、玩手机？中医认为(wéi )，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然(📶)醒。
气(🛵)血不足：(💾)夜晚入睡(🏷)困难(nán )、(🚧)容易惊醒(🎲)、夜尿多(🚶)、呼吸沉(chén )重。
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