心肺功(🤐)能好的人,患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较(🌊)低。
(🤪)5 坚持运动的人(rén ),骨骼关节更好
建议:休息日尽量不(🌬)要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐(zuò ),连续(👑)静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体(🏝)。
3 坚持运动的人,心肺(fèi )功能更好
朱超敬:培训机(🐬)构一般是周六周日比较忙,我们周一是公休,孩子去上学,老(🖖)公(gōng )去(🎫)上班,我在家也没事。我就可期盼每个星期一,去上三(♿)清小学(♊)上课了,感觉是一次小小的旅(lǚ )行,最起码出去放松了一下(🌳)。
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高,关节(🤥)周围的(de )肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而(🗃)减轻关节负荷,增加关节的稳固性和灵活性(xìng )。
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