(🏦) 两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项(🐩)运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持(🚫)运动的人大腿肌肉含量明显更多(🐜),皮下脂(zhī )肪更少;久坐的人与之(🐚)相比(bǐ ),大腿肌肉含量明显流失(shī(✏) )很多,皮下脂肪更多。
气血(xuè )不(🥗)足:指甲颜色淡,没有光(guāng )泽,指腹扁平、(👰)薄弱。
“一夕不卧,百日不复”,意思(💐)是如果一晚上不睡觉,对(duì )身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬(🍸)夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤(🌔)血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量(🏅),还有你的气血。此外,熬夜(yè )看手机(🦏)还容易诱发青光眼(yǎn )。
你可能不是懒(😉),而是气血不足
所以,先运动起(🏷)来(lái )最重要!也许一天、两天看不到变化,但积年累月地坚持下去,你一定会拥有更健康(kāng )的身体,更愉悦的心情,更强大的(⏬)精神。
【礼通(tōng )天下】以媒弘(🏈)礼,融媒创新建消(xiāo )费新生态
(🖍)生活中很多不(bú )经意的习惯
(♑)四川省贸(mào )促会副会长雷学杰表示,四川(🌗)省贸促会将更好发挥联通政企(qǐ(⬛) )、融通内外、畅通供需的独特功(🛳)能,会同政府有关部门和对口机构,搭建更多经贸促(cù )进平台、政企对话平台和工商合(🚹)作平台。
现在,每周一次的音乐(🥚)课,成了朱老师(shī )和孩子们的双向(🍘)奔赴。朱超(chāo )敬说,这段美妙的音乐(🎭)旅(lǚ )程,不会画上休止符。
工人在中药材种植基地施肥。(受(shòu )访者 供图)
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