剧情简介
坚持(🔊)运动和不运动的人，
6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量更(gèng )好
长(⏮)期饮食不节(🎼)、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血(🏩)(xuè )生成。
(🏬)气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。
适当(🍩)的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(🚂)常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者(👻)若能坚持跑(🤳)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运(yùn )动，会对(💻)神经系统的(⭕)兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(♎)好循(xún )环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
看似是在休息
(🙆) 来源：人民日报(bào ) 【来自(zì )国新办新闻发布会的报道(👃)】
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