光速m3u8
剧情简介
本报通讯员(🚿) 赵明
坚持(chí )运动的人不仅有利于减肥(👬)，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强(📱)大的肌肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔身姿，让人(🔹)看起来更有气质、更好看。
双向奔赴
(🥤) 近日，云南省红河哈(hā )尼族彝(yí )族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛(🔈)花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞(🆙)，将湖畔(pàn )装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(🚐)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(🚓)游客(kè )打卡的(de )网红地。图为异龙湖畔竞相绽(💝)放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊(🍸) 摄
适(shì )当的运(yùn )动，有(yǒu )助改善睡眠。中(🐃)国医药科技出版社出版的《失眠》一书(👻)中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调(🔪)理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🚧)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一(🚾)段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🤘)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🎙)常的睡(shuì )眠建立(lì )良好循环，从而可以从根(⛸)本上消除失眠，提高睡眠质量。
5 坚持运动的人，骨骼(gé )关节更(gèng )好
来源：(🏭)央视新闻客户端 奥斯卡广州5月3日电(♎) (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主(zhǔ )》5月2日(rì(🍜) )晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院(🚭)2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤(yuè )剧(🏸)《范(fàn )蠡献西施》将接力在该戏院登场。
5 坚(🥔)持运动的人，骨骼关节更好
很多人锻(duàn )炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更(🈵)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(🙈)胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快(🕍)感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(👶)的影响。英国一项长达(dá )10年，针(zhēn )对8958名50岁及以(💓)上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(🌱)增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认(rèn )知能力下降。
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