剧情简介
乡村学校扎根
朱超(🚴)敬：有时候我车刚停，他们就(🗝)“哗”一下，从教(jiāo )室跑出来，糖果(⚫)老师(shī )你来了，我们好想你啊(😏)。他们对你的那种期盼和他很(🤚)真诚的(de )言语，让你瞬间就觉(jià(👷)o )得好有价值，所有不开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他(tā )们给我带来了很多的(de )欢乐，我们是彼此成就的。
假期在家越躺越累？
(🔊) 2025年4月，南方医科大学公(gōng )共(🤢)卫生学院的研究人(rén )员在《美(🦓)国心脏协会杂志》上发表的一(🐖)篇研究指出，无需每(měi )天都保(😕)持自律运动，仅周末 2 天完成指(👺)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🦒)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(miàn )，与规律运动具有相似的效果。
建议：休息日尽量不要一直(🙍)躺着，适当站起(qǐ )来活动活动(🎳)。平时也(yě )不要久坐，连续静坐(📀)不要超过50分钟，中途可以站起(👝)来接杯水(shuǐ )，活动活动身体。
(🉑) 朱超敬：我每次回到上三(🚉)清学校，走到门口，看到上三清(📭)那个牌子，我就感觉(jiào )有一种回娘家的感觉(jiào )。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让(ràng )我觉得特别亲切，就(jiù )像回到我娘家(🥉)一样。
吃饭时，脾胃需要消(✒)化食物，如果(guǒ )此时盯着视频(🚪)看，气(qì )血就需要濡养眼睛，脾(🍅)胃所需的气血就会出现不足(💓)，可能会引起消化不良、头脑(🚫)(nǎo )昏沉。
建议：吃(chī )饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气(qì )血。
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