许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己,但(dàn )这(zhè )种做法可(🔖)能并不如我们所想的那样有效。游戏(🔬)应用如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高度(🛢)集中注意力,刺激我们的神(shén )经系统(📓)。这种刺激不仅让我们难以入睡,还可能导致梦(mèng )境的扰乱与睡眠质量下降(🗓)。游戏中的竞争性和成就感也容(róng )易(🚕)让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用(yòng )可(kě )以帮助我们更轻松(🎓)地进入理想的睡眠状态,让身体和大(🖇)(dà )脑得到真正的放松和修复。
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