剧情简介
吃多少主食才算够？
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(☕)人(🚅)，每(⛔)天(😲)应(🚜)摄(🐐)入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算(suàn )粮食)。这是(shì )指烹调前的(de )干重。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(😢)，所(🎁)以(📉)过(🔠)多(🛡)的(🏳)蛋(🔌)白质食物不利于安静入眠。
吃多少主食才算够？
在距离银狐洞(dòng )不远的上英(yīng )水村，这里(lǐ )经营民宿的(de )院落已经达(dá )到了50套，这(zhè )个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
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