可能有人会问:吃淀粉食(🚯)物有利预防失眠,其中的科学道理是什(shí )么呢?(🚂)
品牌思维 激活“全龄段”文化发展
- 几十年(⏹)前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠(mián ))中,身(shē(🆎)n )体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡(⛎)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳(👢)水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵(💳)的REM睡眠时间缩短,总睡眠时(shí )间也缩(suō )短。
- 蛋(👃)白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋,所以过(🦒)多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。
第五,几(🏌)十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的(🛎)需求会(😤)比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物(👫)摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时(🎠)间缩短,总睡(shuì )眠时间(jiān )也缩短。
品牌思维 激(🍰)活“全龄段”文化发展
好吃的肉类基本上不可(😇)能是低脂的,因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(📽)又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好(hǎ(💍)o )吃的菜(cài )肴都加(jiā )入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
(🎭) (经济日报 记者 李思雨) 这样(yàng )的“行(háng )业(🤷)惯例”你认可么?
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