剧情简介
吃多少主食才算够？
5月6日，2号线北京站和(🦁)10号线、16号线丰台站提前至5:00开(🕌)门运(yùn )营。
每个(gè )人的代(🔝)谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(🐻)到身体感觉舒服，白天精神饱(📒)满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。
在主(zhǔ )食过少时，增加主食的量就是改(💝)善营养平衡，改善身体代谢。然(🈴)而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬(shū )菜品种(zhǒng )多(🕡)不多(duō )等问题了。营养均衡才(🌐)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
恢复正(🔻)常主食量之后，不仅体力精力(📋)变好，情绪更稳定(dìng )，心情(qíng )更愉快(kuài )，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
这(🍠)种“凌晨三四点睡醒后睡不着(🍅)”的场景，你是否经历过？
其实，合理吃(chī )主食有(yǒu )利于预(yù )防肥胖，不吃主食(🕎)或吃得太少反而不利于瘦身(🍴)。
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