其(qí )实,合理(🧣)吃主食(shí )有利于预防肥胖(pàng ),不吃主食或(📜)吃(chī )得太少反而不利(lì )于瘦身。
吃多(📘)少主食才算够?
很多网友亲身体验(👬):
当一个人频繁出现早醒的情况,难(🖤)免会开始焦虑,迫切地想要寻找解决方案(⛳)。有人可能会去医院,甚至想要让医生“给自己开点安眠药”,让自己的睡眠(mián )“重回旧轨”。
有些(👰)朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩(è )梦,有可能是(🎴)由(yóu )于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足(🦌),导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(🥄)一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使(😊)人容易夜间醒来并难以再次入睡。
- 少(😭)吃主食不等于能降低(dī )热量摄入
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