剧情简介
“年轻人喜欢(huān )养生？那就引入八段锦；他们(🏿)热衷养宠物，我们就办宠物(wù )瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让(🐭)邵菲意识到，青(qīng )年(nián )文化工作既需要引领，也需要(😼)倾听。
第五(❄)，几十年(nián )前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🛩)的需求会比(bǐ ) SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🌥)，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(🧡)睡眠时间也(yě )缩短。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(🌪)学界(jiè )的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(🏝)天精力不足(zú(🍱) )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
有流行病学研(🎳)究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(💊)不佳的(de )可能性(🎩)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳(🏸)食模式与较低的失眠风险相关联。
如果是这种情(qíng )况(kuàng )，建议(🌮)你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(🌌)(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
针对年轻(qīng )人“社(💌)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文(wén )化”。
(💓) ……
“以(⛸)前他们总说‘没空’，现在是问(wèn )‘下次什么时候(🙎)’，这就是文化生根的声音。”在邵菲(fēi )看(kàn )来，若能帮助年轻人找到(👘)价值和归属感，这个城市才能(néng )留住他们的心。
(👁)- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(🚬)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中(✂)的深度睡眠阶(🧓)段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠(🕔)的结构也会发生改变，宝贵(guì )的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(🌯)。
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