看似休息实则(🍎)伤气血的行为
5 爱吃生冷食物
你可能不是懒,而是气(👫)血(xuè )不足
建议:休息日(🎺)尽量不要一直躺着,适当站起来活动(dòng )活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟,中途(🛄)可以站起来接(jiē )杯水,活动活(🎌)动身体。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ )肌(😽)肉横(héng )断扫描图,和74岁久坐老(🥧)人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持(🍙)运(yùn )动的人大腿肌(👚)肉含量明显更多,皮下脂肪更(⌚)少;久坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
本报记者 阮占(🕰)江(jiāng ) 帅标
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