假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不(bú )动,其实很伤气血。
本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
两张照片分别为(😅)70岁铁人(💍)三(sān )项(🧗)运动员(🏟)的大腿(⭕)肌肉横(♍)断扫描(🐼)图,和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮(pí )下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多(duō )。
本报记者 阮占江 帅标
在上(shàng )海地铁虹桥站车站站长高煜心中,一代(dà(👂)i )又一代(👲)的劳动(🖋)者都有(❣)自己的(🍶)使命。
(🏀) 朱超敬:我肉眼可见,有很多孩子刚开(kāi )始比较内向,接触了音乐之后,我觉得蛮有效果(guǒ )的,能提高他的兴趣爱好,也可以改变(biàn )一下他的性格。
心脏是全身血液循(xún )环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度,改善(🐋)肺的顺(⤴)应性,增(📋)强肺功(🍢)能及(jí(🚲) )肺局部(🏗)的抵抗力等,还可以使心脏搏动(dòng )更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减少心血管疾病的发作。
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