剧情简介
投资风向的转变(🧕)，在消费市场上也(😜)有所体现。第一财经在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动，但(dà(🏵)n )不少消费者不再(📮)只盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在铂金(jīn )、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(🍷)金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区(⏱)一家金饰品牌(pá(🍋)i )店员说，大家都觉得现在(zài )买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白(🙀)银首饰不仅价格(🛩)更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
上(shàng )周国际金价累(👅)计下跌超1%
如(🥪)果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食(⏸)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(dǎo )致的失眠。这种因缺(🏼)乏碳(tàn )水化合物(😷)而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(🔂)主食吃够。
一(🗨)项随机对照研(yán )究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚间运动(dòng )之后增加(🍘)碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
(🖼) 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的(🏓)饭(fàn )，效果更好。因(🚛)为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(🐁)糙米饭的消化速(❤)度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
总(🏡)之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(🐪)所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自(📕)己的营养是否合(🚇)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(⌚)久违的香甜(tián )睡(📴)眠。 失眠，已经(jīng )成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么(🎗)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(🚄)上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。
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