剧情简介
作为北京地区最大的串(chuà(👄)n )珠式水平溶洞，北京的另一处溶(✍)洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个(gè )洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石(shí )花等各类(🚈)沉积物一应俱全，假日期间游(yó(⛰)u )客量也在逐步上升。
有流行(📄)病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可(🉑)能性降低相关。也有研(yán )究提示(➰)，中国北方吃大量主食的膳食模(🅾)式与较低的失眠风险相关联。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦(➖)，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨(📳)询营养专业人士，看看自己(jǐ )的(😲)营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🕚)你找回(huí )久违的香甜睡眠。 (🌟) 失眠，已经成为困扰当代人的(🎧)一个常见问题。有不少人(rén )无论(🤫)吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上(🕤)还是(shì )辗转反侧，或者频频发生(🏌)夜醒。
你看(kàn )了一下身边的(🌘)手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来(lái )后再也睡不着。
此外，主食吃得(🤞)太少不好，不意味着餐盘里只有(🕉)主食，其他(tā )类型的食物不足。
(💥) 吃多少主食才算够(gòu )？
很多网友亲身体验：
据韩媒(méi )介(🕑)绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(🚐)北道永(yǒng )川市，20世纪70至80年代活跃(🚧)于劳工运动和民(mín )主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国(guó )会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事(💎)，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动(🥣)部长官(guān )。
- 如果主食不足，其(💖)他食物也没有相(xiàng )应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量(✳)。
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