剧情简介
其次，蛋白质、(🛤)脂肪含量高的食(shí )物消化速度(dù )慢，使夜(🌍)间(jiān )胃肠消化负(fù )担加重(🚥)，从(cóng )而影响睡眠(mián )质量。
B：“没问题，这(🏡)些都是刚买新房的潜在客(🕡)户，我们互相帮助，共同致富！”
有流行病学研究发现，摄入更多的优(🚂)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🛤)国北方吃大量主食的膳食(🤸)(shí )模式与较低(dī )的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一(🍰)(yī )项随机对照(zhào )研究发现(♎)，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(〽)，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
总之，吃好才能睡好。如(🧗)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🗻)专业人士，看看(kàn )自己的营(😅)养(yǎng )是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许(xǔ(🚚) )晚餐增加半(bàn )碗饭的主食(🚴)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又(🤑)一次醒了。
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北(🖼)干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
煮饭煮(🦕)粥(zhōu )做馒头煮面(miàn )条的时(☝)候，还会吸进去(qù )很多水。放(fàng )的水不一样(⬇)(yàng )多，熟重就会有很大差异(🎤)，所以通常膳食建议只能说生重。
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