剧情简介
3 坚持运动的人，心(xī(🐻)n )肺功能(néng )更好(🗺)
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(🛏)盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(👜)期内让人(rén )产生快(kuài )感。而(ér )且长期运动也会对大(🎤)脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(😲)的认知功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规(guī(💴) )律地运(yùn )动锻(🚝)炼可以防止认知能力下降。
气血充足：眼睛清(📃)澈明亮、神采奕奕。
你可能不是懒，而是气血不足
“运(😈)动是(📷)良药”的说法(fǎ )由来已(yǐ )久，坚持运动有助于激发和(🐴)改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(♟)优于那些不运动的人。因此(cǐ )，坚持(chí )运动的(de )人，身体(📭)免疫力更好，也更不容易生病。
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