剧情简介
很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更(⛔)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(🛺)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🥧)内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(🌰)及以上人群的认知功能研(yán )究发现：随(🍤)着年龄(líng )的增长，有规律地(dì )运动锻炼(lià(🏯)n )可以防止(zhǐ )认知能力下降。
4月30日，嘉宾(🧜)、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人(🐓)民唱新歌》。黄兴鸿 摄
坚持运动的人，患(🛤)糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰(🚴)岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增(🚸)加，可以降低糖水平。换(huàn )句话说，经常运动(🕳)(dòng )的人患糖(táng )尿病及代(dài )谢综合征(zhēng )的(📊)风险也会较小。
一个穴位：足三里
(🏗) 杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图(💚))
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(✌)很伤气血。
一个穴位：足三里
近(👄)日，云南(nán )省红河哈(hā )尼族彝族(zú )自治州(🥘)石(shí )屏县异龙(lóng )湖畔的神(shén )黄豆花迎来(🕍)盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(📆)似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(🧥)，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放(🚝)的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊(🍗)(jun4 ) 摄
7 坚(jiān )持运动的(de )人，代谢(xiè )功能更好(📂)(hǎo )
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