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在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才(🤸)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(🍁)比，和很少蔬(shū )菜、大量煎(jiān )炸食品(🤳)和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(🐛)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🌙)鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量(🐜)。
如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(📁)不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(🛥)水化合物(wù )而造成的失(shī )眠，是吃保(🖌)(bǎo )健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
(💐)发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因(🌐)美国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧(jù(🤳) )升温，全球(qiú )经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛(💅)，从而困扰香港经济的短期前景。尽管(📙)如此(cǐ )，中国内地(dì )经济持续稳(wěn )步(🏖)增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市(🌨)场的措施，将会为本港不同经济活动(🐙)带来支持。
·轻体力活(huó )动女性(🍞) 200 克粮(liáng )食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(🤑)加量。
江西赣州公安网安部(bù )门(🍪)在办理涉(shè )嫌侵犯公民(mín )个人信息(🤤)案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行(😢)分享等方式非法获取购房业主信息(🍤)，信息涉(shè )及业主的姓(xìng )名、联系电(🆙)(diàn )话、详细住(zhù )址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(🛳)网安部门迅速启动查处。
从国内(🔹)市场数据来看，2025年一季度，国内(nèi )黄金(💪)市场成(chéng )交量、成交(jiāo )额均呈现大(🔦)幅增长态势。
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