适当(🌄)(dāng )的运动,有(✔)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中(⛹)指出,对于常(🍍)常失眠的人来说,运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🐳)跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等,经过一段时间的体育(🖍)运动(dòng ),会对(🙀)神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常(cháng )的睡眠(📜)建立良好循(🙅)环,从而可以从根本上消除失眠(mián ),提高睡眠质量。
杭(📥)州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
近(jìn )日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(🅱)异龙湖畔(pàn )的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉(🖐)(fěn )色的花朵(📭)如云似霞,将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随风摇曳。“五一”假期,这片绝(🔜)美的粉色花(🚲)海成市民游客打(dǎ )卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放(🍝)的神黄(huáng )豆花吸引市民游客打卡拍(pāi )照。徐俊 摄
5月3日,众多缅甸游客在勐啊口岸排(💵)队办理通关手续。彭梦平 摄
周至县上三(sān )清小学校(🐯)长 王金锋:(⬅)之前(qián )他们不可能接触这些,农村学校没有这个条(tiáo )件,培训都要到很远的(😇)地方去,家长(🐹)也没有时间陪(péi )孩子。朱老师来了之后,对孩子的发展是(🔙)一(yī )个极大的补充。
杭州(zhōu )临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
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