剧情简介
(🔗)很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食(shí )，但(⏯)这样做可能引(yǐ(🎹)n )起夜间低血糖，次(cì )日早上的空腹血糖(táng )水平(💋)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(😭)，第二天血糖水平反而更为稳定。
其科学原因主要有以下几(🔵)点：
记者所在的银狐洞地下暗河最(zuì )深(🔗)处有10余米，洞内(nè(👬)i )最窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证游客游(yóu )览安(👨)全和保护溶洞(dòng )，景区采取了多种(zhǒng )措施。
- 少吃主食不等于(♏)能有效控糖
无独有偶
王毅强调，面对霸权主义，金砖国(🧗)家要坚守原则，做维护公平正义(🈵)的“主力军”。面对单边主义，金砖国(😊)家要勇立潮头，做促进团结(jié )合作的“主心骨”。“大(🌸)金砖”理应(yīng )肩负(🚳)时代重任，携(xié )手全球南方，维护(hù )和践行多边(📰)主义，推动构建人类命运共同体。
- 少吃主食不等于能有效控(📄)糖
最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🗾)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🧢)可。同时(shí )，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力(📴)不(bú )足，运动意愿(📡)下降(jiàng )，进一步促进肥胖(pàng )。
膳食指南的(de )建(🗳)议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🎴)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🙊)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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