人到了一定年龄肌肉开始流失,到了(✝)老年明显运(yùn )动能力下降,腿脚不利索,而(🌲)坚持(chí )运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(🍟)家分享了(le )“坚持运动的人和不从不运动的(🔷)人(rén )”大腿肌肉扫描图。
泡脚时喜欢泡(🐞)到满身大(dà )汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津血随着外泄(🎐),气也会随着津液外泄,就容易造(zào )成气血(♈)不足。
坚持运动的人骨(gǔ )骼、关节都(🐅)会比从不运动的人更好。经常运动可(kě )以改善(⏩)骨的血液循环,加强骨的新(xīn )陈代谢,使骨(👳)径增粗、肌质增厚、骨质的排列规(guī )则(🚈)、整齐。随着骨形态结构的良好(hǎo )变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能(🚎)力大幅提高。
上一堂别开(kāi )生面的音(🏄)乐课
长期饮食不节、过食生冷寒凉(🐉)的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃(wèi )运化,不利于(📵)气血生成。
近日(rì ),云南省红河哈尼族(🦉)彝族自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄豆(🥩)花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色(🎠)梦境,随风摇曳。“五(wǔ )一”假期,这片绝美的粉(🌆)色花海成(chéng )市民游客打卡的网红地。图为(🤩)市民游客到异龙湖(hú )畔打卡拍照。徐俊 摄
(🛒)气血充足(zú ):眼睛清澈明亮、神采奕奕(📿)。
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